Форум » Тренування » тренировки в июле 1-2 недели » Ответить
тренировки в июле 1-2 недели
Ядолов: Прошу всех продолжить тренировки в июле это очень важно бросить треньки легко а начать потом сложно поэтому не раслабляться Катюша организуй пожалуйста Тренировка на стенке 1. Бег 5-15 столбов 2.Лазание по стенке 10=25 легких 5-10 средних 1-3 сложных маршр 3 Работа с веревкой в висе - дюльфер + прохождение узла + доращивание дюльфера 4.Крутонаклонка с наведением и сдергом сверху 5.спуск пострадавшего один одного с наращиванием 6.Жумары 7.Работа с грузом 5-10 кг 7 Свои тех приемы по желанию !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО В КАСКАХ И С СУДЕЙСКОЙ СТРАХОВКОЙ Куцаев
Ответов - 1
urukhai: а можно желающим бег 5-15 столбов заменить бегом от ст. м. Днепр до Зелёнки ( там > 30 столбов будет)? так и до Зелёнки быстрее добираться, и время тренировочное экономится
полная версия страницы